Fréquence cardiaque

Bonjour,

Surveillez-vous votre fréquence cardiaque lors de vos sorties ?

A+ Thierry 😉

Pas le temps et surtout, pourquoi faire ? 🙄

fontra a dit :Pas le temps et surtout, pourquoi faire ? 🙄



Pour progresser par exemple.....

Pour progresser dans quel sens ?
Parce que c'est bon de connaître ses limites cardiaques dans lesquelles on ne se met pas dans le rouge (70% de Fmax). Au delà c'est faisable, mais sur un court moment sinon on se grille.

Après une fois que l'on se connait bien je pense que c'est le genre de gadget dont on se passe vite. Souvent le cardio fréquencemètre est utilisé dans un but de compétition et de résultat. Si on roule pour le plaisir, certes on n'est pas là pour traînouiller mais on n'est pas non plus dans une optique de perf non plus. Alors simplement vérifier que l'on ne se met pas dans le rouge pour rien ainsi que surveiller qu'on ne dépasse pas sa Fmax lors d'une accélération. Histoire de ne pas y rester non plus quoi 🙄

En plus la sangle est bien souvent peu agréable voire irritante après plusieurs heures à suer avec...

Pour avoir fait plusieurs saisons de compétition dans un sport d'endurance, je n'ai jamais utilisé de cardio. J'ai toujours fait à l'instinct.

Maintenant que je pratique le VTT comme un loisir sans objectif de compétition, le cardio m'est encore moins utile 😎

mon cardio, ce sont mes sensations:
+ de 160: ça tape sur les tempes
160: OK
- de 160: trop facile 🤣
Benoit

J'ai utilisé un cardio lorsque je me suis remis au sport, histoire de ne pas me mettre dans le rouge. Puis les piles de la ceinture ont lâché (cela doit bien faire 2/3 ans maintenant) et je ne les ai pas remplacées...

En fait, c'est utile pour les compétiteurs, pour les débutants, mais après, quand tu connais bien ton corps, tu sais quand tu es dans le rouge (>70% Fmax) ou pas 😉

PhiÔ, le rouge commence plutôt à 85-90% (ou alors à 11° si c'est niveaulogue 🤣 ), 70% c'est de l'endurance ...
Moi le cardio c'est tout le temps dans tous les sports. 🤭

Et bien, je vois que ça servait à rien mon cardio 😜 🤣

Au début, j'ai eu une bonne occaz' sur un compteur cardio, je l'ai utilisé environ 2 ans. Depuis, je me connais assez pour m'en passer. Mais je vais peut-être m'y remettre pasque ça date de 10 ans c't'affaire....

themelch a dit :PhiÔ, le rouge commence plutôt à 85-90% (ou alors à 11° si c'est niveaulogue 🤣 ), 70% c'est de l'endurance ...
Moi le cardio c'est tout le temps dans tous les sports. 🤭

Bien 😄 , je désespérais d'avoir quelqu'un de mon avis, car moi aussi le cardio c'est toujours.
Déjà parce que je n'ai pas le choix et en plus, comment savoir si nous ne sommes pas en surchauffe ? et celà arrive plus vite que prévu.
Il suffit de s'équiper un jour pour s'en apercevoir.
Encore ce weekend, je me suis battu avec ma fréquence cardiaque pour la maintenir à un niveau raisonnable pourtant le circuit n'était pas plus dure que d'habitude 🤭
Pas de symptôme particulier, et pourtant pour connaître mon corps, je le connais car j'ai pratiqué la course à pied au niveau marathon avant d'attaquer le VTT.
Je ne pense pas que l'on peut se fier à tel où tel symptôme, les tempes qui tapent sont plutôt un signe de tension à l'effort qu'un rythme cardiaque atteint.


A+ Thierry 😉

Perso je n'ai jamais utilisé de cardio, et peut être que je devrais au moins une fois pour voir à quelles sensations correspondent les fameux 70% ou 85% de la FC max, parce que je ne suis pas sûr de me connaitre complètement

Jeroen a dit :Perso je n'ai jamais utilisé de cardio, et peut être que je devrais au moins une fois pour voir à quelles sensations correspondent les fameux 70% ou 85% de la FC max, parce que je ne suis pas sûr de me connaitre complètement

Salut Jeroen,

ça vaut le coup d'essayer, crois moi, on est souvent surpris du résultat 8O

A+ Thierry 😉

Comme Fontra j'ai fait du Trail en Competition après du sport co à haut niveau pour lequel j'ai travaillé avec le cardio. Néanmoins avec le recul et surtout l'expérience de son propre corps, il m'est devenu inutile. 🙁 Une fois les limites connues et atteintes lors de différentes exercices, je préfère agir à la sensation 😉

le cardiofréquencemètre est intéressant quand on reprend après une coupure , pour verifier la récupération , et aussi quand on approche d'âge plus avancé pour ne pas dépasser les fréquences maxi selon l'âge qu'on a .